Windows 11の隠れた不要ファイルを一掃！ストレージを軽くする削除方法【GUI & コマンド完全ガイド】

Windows 11 は、通常のアンインストールやゴミ箱削除では消えない一時ファイル／更新キャッシュ／各種キャッシュが溜まりやすいOSです。本記事では、初心者でも安全にできるGUI手順から、時短できるコマンド（PowerShell／コマンドプロンプト）までまとめて解説。最後に削除後の容量確認方法、メリット・デメリット、自動化の例も掲載しています。

1. 初心者向け：安全な標準機能でクリーンアップ（GUI）

1-1. ストレージセンス（自動クリーンアップ）

1. 設定 → システム → 記憶域 を開く
2. ストレージセンス を オン にする
3. 「構成」で頻度（毎日／毎週／毎月）と対象（ごみ箱・ダウンロードなど）を指定

1-2. ディスククリーンアップ（システムファイルを含む）

1. スタート → 「ディスク クリーンアップ」を検索して起動
2. 対象ドライブ（通常 C:）を選択 → システム ファイルのクリーン アップ をクリック
3. Windows Updateのクリーンアップ、一時ファイル、サムネイル などにチェック → OK

1-3. 一時ファイル（設定アプリから）

1. 設定 → システム → 記憶域 → 一時ファイル
2. 一時ファイル、配信の最適化ファイル、前回のWindowsインストール（不要なら）にチェック → 削除

2. 上級者向け：コマンドで一気に削除（PowerShell & CMD）

2-1. ユーザー一時フォルダ（%TEMP%）の削除

コマンドプロンプト（管理者）

REM ユーザーの一時ファイルを削除
del /q /f /s "%temp%\*"
REM 空であればフォルダ自体も削除（Windowsが再作成します／失敗したら無視）
rd /s /q "%temp%"

PowerShell（管理者）

Remove-Item "$env:TEMP\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

2-2. システム一時フォルダ（C:\Windows\Temp）

del /q /f /s "C:\Windows\Temp\*"
rd /s /q "C:\Windows\Temp"

Remove-Item "C:\Windows\Temp\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

2-3. Windows Update キャッシュ（SoftwareDistribution\Download）

net stop wuauserv
net stop bits
rd /s /q "C:\Windows\SoftwareDistribution\Download"
net start wuauserv
net start bits

2-4. ディスククリーンアップをプリセットで実行（/sageset → /sagerun）

1. 一度だけ設定： cleanmgr /sageset:1 を実行し、削除項目にチェック → OK
2. 以降は一発実行： cleanmgr /sagerun:1

2-5. Prefetch キャッシュの整理

del /q /f /s "C:\Windows\Prefetch\*"

2-6. コンポーネント ストアの最適化（DISM）

Dism.exe /Online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup

2-7. まとめて掃除（PowerShell一括）

# Temp
Remove-Item "$env:TEMP\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue
Remove-Item "C:\Windows\Temp\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

# Windows Update キャッシュ
Stop-Service wuauserv -Force
Stop-Service bits -Force
Remove-Item "C:\Windows\SoftwareDistribution\Download\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue
Start-Service wuauserv
Start-Service bits

# Prefetch（必要時のみ）
Remove-Item "C:\Windows\Prefetch\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

# コンポーネントストア最適化
Start-Process -FilePath "Dism.exe" -ArgumentList "/Online","/Cleanup-Image","/StartComponentCleanup" -Wait -NoNewWindow

3. 削除後の容量を確認する方法

3-1. 設定アプリで確認

1. 設定 → システム → 記憶域
2. ドライブ別の使用状況を確認（項目別の増減が把握しやすい）

3-2. エクスプローラーで確認

1. エクスプローラー → PC → ローカル ディスク (C:) を右クリック → プロパティ
2. 使用領域／空き領域を確認

3-3. PowerShellで数値確認（GB表示）

Get-PSDrive -PSProvider FileSystem |
  Select-Object Name,
    @{Name='UsedGB';Expression={[math]::Round(($_.Used/1GB),2)}},
    @{Name='FreeGB';Expression={[math]::Round(($_.Free/1GB),2)}}

4. メリット・デメリット

項目	メリット	デメリット／注意点
ストレージセンス	自動で継続的に掃除。設定が簡単。	設定次第でダウンロード内の必要ファイルを消す恐れ（オフ推奨）。
ディスククリーンアップ	Windows Update残骸やシステム系を安全に削除。	初回は時間がかかることがある。
Temp／Updateキャッシュ削除（コマンド）	短時間で大きく空くことがある。スクリプト化しやすい。	管理者権限が必要。実行中のアプリがあると一部削除不可。
Prefetch削除	古いキャッシュ整理で起動が安定する場合あり。	全消し直後は再学習で起動が一時的に遅くなる可能性。
DISM最適化	コンポーネントストア肥大化を抑制。	完了まで時間がかかることがある。/ResetBaseは非推奨。

5. 一発実行の自動化スクリプト例

5-1. バッチ（.bat）例：クイック掃除

@echo off
title Clean Windows 11 (Quick)
echo *** Running as Administrator is recommended ***
REM User TEMP
del /q /f /s "%temp%\*"
rd /s /q "%temp%" 2>nul

REM System TEMP
del /q /f /s "C:\Windows\Temp\*"
rd /s /q "C:\Windows\Temp" 2>nul

REM Windows Update cache
net stop wuauserv
net stop bits
rd /s /q "C:\Windows\SoftwareDistribution\Download"
net start wuauserv
net start bits

REM Prefetch (optional)
del /q /f /s "C:\Windows\Prefetch\*"

REM Disk Cleanup preset (requires prior sageset)
cleanmgr /sagerun:1

echo Done. Consider restarting Windows.
pause

5-2. PowerShell（.ps1）例：標準 + DISM

#Requires -RunAsAdministrator
Write-Host "Cleaning TEMP..." -ForegroundColor Cyan
Remove-Item "$env:TEMP\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue
Remove-Item "C:\Windows\Temp\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

Write-Host "Cleaning Windows Update cache..." -ForegroundColor Cyan
Stop-Service wuauserv -Force
Stop-Service bits -Force
Remove-Item "C:\Windows\SoftwareDistribution\Download\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue
Start-Service wuauserv
Start-Service bits

Write-Host "Cleaning Prefetch (optional)..." -ForegroundColor Cyan
Remove-Item "C:\Windows\Prefetch\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

Write-Host "Optimizing Component Store (DISM)..." -ForegroundColor Cyan
Start-Process -FilePath "Dism.exe" -ArgumentList "/Online","/Cleanup-Image","/StartComponentCleanup" -Wait -NoNewWindow

Write-Host "Done. Restarting is recommended." -ForegroundColor Green

6. まとめ

• 安全第一：初めてなら「ストレージセンス」＋「ディスククリーンアップ」から。
• 即効性重視：Temp／Updateキャッシュをコマンドで一括削除。
• 定期メンテ：DISMの /StartComponentCleanup で肥大化を抑える。
• 削除後は確認：設定アプリ／エクスプローラー／PowerShellで容量を見える化。

万一、更新やシステムが不安定になった場合は、sfc /scannow や DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth を実行して整合性を確認してください。

　
※参考にされる場合は自己責任でお願いします。